焦慮是我們最害怕的情緒風暴之一。我們害怕這種無助的感覺。我們害怕焦慮會佔據我們的內心，取代原本應該要興奮或加拿大移民推薦是期待的心情。
但研究顯示，焦慮事實上也有正面的一面，它可以是達到最好的自己的途徑。’當然，焦慮太嚴重是很傷害身心的。但是對大部分的人而言，中度的焦慮反而對人有正面的影響，只要我們知道如何駕馭焦慮。
例如，如果焦慮讓你無法應徵新工作，告訴自己你自己，雖然加快的心跳讓你不舒服，但這是興奮的起頭。它可以幫助你在應徵工作時表現更好，而不是扼殺自己的工作機會。
對於焦慮，我們的反應常是否定它，或是壓抑它，反而讓自己更焦慮。焦慮會是阻礙，因為我們認為它是阻礙。但是，當我們越不害怕焦慮，甚至擁抱焦慮時，焦慮就變成我們的助手了。
以下是三種技巧，幫助我們把焦慮轉變成動力的好方法。
1.把加拿大移民焦慮當作是種訊號
你不需要喜歡焦慮的感覺。它是種訊號，讓你覺得不舒服，因此你會注意哪裡出問題了，像是嬰兒的哭聲。焦慮讓你找出原因，找出解決方法，讓你開始工作。
工作之餘往往會需要有放鬆壓力的管道，宣洩壓力的管道有很多種，有些人可能是吃個美食，有些人可能是看一下風景，所以生活環境的選擇對於人生也很重要，我們在選擇就業地區時，往往考慮的不只是工作的薪資高低，更多的可能是工作的環境因素，上班遠近，天後氣候狀況，人口及文化狀況，或是是否有放鬆休閒的地方，不過這都還只是國內的考量，又些人可能會考慮移民到國外去，例如近期很受歡迎的移民熱點，加拿大，有不少台灣人也都會考慮加拿大移民，除了相對好辦理外，更是英語國家，在學習外語上更容易得心應手，台灣也在英語的教育上花費不少苦心，我相信有許多人也是因為英語系國家而選擇加拿大，其次就是上述所講到的環境因素，論環境優美加拿大也有，社會福利機構也有，工作機會跟知名學校都有，也讓加拿大成為全球的移民熱點，有許多國家的優秀人才都會選擇加拿大移民，我相信也是有其原因所在的。
2.幫自己的情緒找出原因
分辨焦慮，讓你釐清焦慮背後的原因，而不只也因此做出情緒的反應。像是如果你感到緊張，是因為你對某人在生氣嗎? 還有，你害怕出門跟心儀的女生約會嗎?想像你心跳加快，因為可能事情會很順利。
伊利諾大學今年一項對大腦的研究發現，正確的態度可以幫助我們大腦有能力去管理不舒服。當你開始認為焦慮是對你有益時，你就可有能力去管理焦慮了。
3.瞄準安適點
過量焦慮對身心有害，但沒有焦慮感也不好。像是在繳交作業的前夕人會感到焦慮，可以幫助我們更專心、更有能量完成工作。
因此，當我們懂得與焦慮共處，把焦慮當朋友時，我們不僅瞭解焦慮，也可以改變人生經驗。焦慮可以變成一個契機，下一個任務圓滿達成的契機。
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